微笑的背后是无可救药的绝望…..「微笑抑郁」这样做才能真正帮助他们-伦客网

索引

我们一起去探望得了抑郁症的朋友，那是一个很好看的女孩，说话的时候一直在微笑，虽然声音有点紧张，但看起来非常友善，也没有那种抑郁症普遍会有的情绪低落和压抑感。

在我们都以为她已经有所好转，为她感到高兴的时候，有一个朋友问说：「那你现在有什么想做的事情吗？」

女孩笑了笑说：「我只是想死啊。」

我们愣了一下，她接着说：「我现在活着是因为我觉得妈妈为了我的病，牺牲了那么多，如果我不好好对待自己，太对不起妈妈了。但我真的觉得活着太累了，太没意思了。我真的想死，我的愿望就是可以去死。」

后来她妈妈跟我们说：「医生说她是『微笑抑郁』，因为隐藏的太好了，所以直到她已经自残了 7、8 次之后，我们才发现。」

「你们看到的那个微笑的背后，是认为自己已经无药可救的绝望。」

什么是「微笑抑郁」？

微笑抑郁是一种非典型的抑郁表现形式，他们在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感，但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心，但当自己一个人的时候却常常感到悲伤一样。

美国精神障碍诊断与统计手册第五版（DSM-VI）中，抑郁症的诊断标准包括持续性的心境低落，对所有活动失去兴趣、丧失愉悦感、活动减少、体重明显增加或减轻，失眠或睡眠过多，几乎每天都感到疲倦或精力不足，反覆想到死亡等等。

DSM-VI 所描述的这种每天很悲观、很难过、社会功能丧失的人似乎才是我们想像中典型的抑郁症，但并非所有人的抑郁表现都是相同的，「微笑抑郁」者确实有很多抑郁的症状，但与典型抑郁症不同的是，微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，他们很友善，甚至是一个团体中「开心果」一样的存在。

因此，当这些微笑抑郁者最终选择以自杀结束自己的痛苦时，家人和朋友往往会非常震惊、难以置信。

一位微笑抑郁者曾感叹：「自从学会了微笑，表情和心情就再也没有关系了。」

抑郁的情绪和感受并不会因为忽略或是掩饰而消失，事实上，微笑抑郁者在尝试用微笑去隐藏、逃避抑郁的同时，也在「喂养」它，抑郁的情绪会变得越来越严重，也许有一天，它会以更强大、丑陋的面目重现，淹没所有的希望。

「假笑」其实是非常累和难以维持的，微笑抑郁者有时会因为自己不能「完美」的隐藏自己的悲伤、不能给他们见到的每个人一张快乐的笑脸而感到强烈的负面体验，而这些烦躁、疲劳、悲伤和紧张等负面情绪，早晚会找到一个可以宣泄的出口。

此外，我们很难察觉到那些微笑着的、开朗的人，同时也是抑郁和绝望的。心理治疗师 Jack Anderson 在谈到微笑抑郁的危险性时说：「微笑抑郁者比典型抑郁者的不确定性高很多，当他们微笑着感谢你的帮助，说自己有所好转的同时，可能已经在心中决定要自杀了，这才是微笑抑郁危险的地方。」

内向者：他们更容易发现自身抑郁的问题存在，却很难去和别人谈论自己的情绪。所以常常在别人问「你还好吗？」的时候，只能回答出「我没事啊！挺好的！」
完美主义者：他们对自己要求过多，认为自己不能在任何生活领域内失败，因此也会更容易用微笑和强装的乐观来隐藏自身的抑郁。
幽默者：这些幽默的人已经习惯了在别人面前笑，或是引人发笑，似乎「幽默、乐观」成了他们的标签，他们不愿意去承认和表达自己的情绪，因为他们认为那是一种软弱。更让人难过的是，很多幽默的人被别人认为是「不会难过」的。